سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ ۗ


    30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

    نوراي
    نوراي

    المساهمات : 2308
    تاريخ التسجيل : 02/12/2017

    30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة Empty 30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

    مُساهمة من طرف نوراي في 2018-05-27, 10:24

    30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

    خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي افسدت حياة الكثير منا
    1- الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)

    2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني

    3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فالأكيد انه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده

    4 ـ اقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك


    5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش


    6 ـتقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد


    7 ـ اكسب الجدال باجتنابه

    8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب…. تأجيله


    9 ـ لاتتكلف الا بقدر… كن تلقائيا قدر المستطاع


    10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :ستخدم طريقة الحيادية للنظر للأمور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها


    11 ـ المجاملة بحدود


    12 ـ لانشدان لرضا الاخرين


    13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالآخرين


    14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح


    15 - اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي


    16 ـ استبدل الأفكار السلبية بايجابية فورا


    17 ـ عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا


    18 ـ إذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وأن لم تستطع ففكر في الصحة والقوة


    19 - تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية: تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك


    20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته


    21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة


    22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات


    23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك


    24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح


    25 ـ اعمل من مبدأ: اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)


    26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة


    27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة


    28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى


    29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح


    30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

      الوقت/التاريخ الآن هو 2019-04-24, 20:49