اذا كان لبصرك حد ولسمعك حد وللمسك حد ولشمك حد فكيف تريد لعقلك أن يكون بلا حد
من أقوال الشيخ محمد متولي الشعراوي رحمه الله



    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

    نوراي
    نوراي

    المساهمات : 2399
    تاريخ التسجيل : 02/12/2017

    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  Empty هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

    مُساهمة من طرف نوراي في الثلاثاء 25 يونيو - 10:34

    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  8eefb677ccaf9d97334a06fb59eac01b8944108e-210619135234.jpg?preset=v3

    هرمونات السعادة
    هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:
    1ً- Endorphin( الإندورفين )
    2ً- Dopamine ( الدوبامين )
    3ً- Serotonin ( السيروتونين )
    4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )

    أولاً : Endorphin ( الإندورفين )
    عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين.
    نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.

    ثانياً: Dopamine ( الدوبامين )
    في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.
    هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)


    ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين)
    يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.

    رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين ) 😍
    يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق 💑
    و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 20 يوليو - 9:37