الرئيسيةالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قد تكره السينابون بعد أن تعرف تلك المعلومات
أمس في 17:10 من طرف نوراي

» الملح خطر أم ضرورة للإنسان؟
الأربعاء 15 أغسطس 2018 - 20:51 من طرف نوراي

» فضل لا حول ولاقوة الا بالله العظيم مهم جدا
الأربعاء 15 أغسطس 2018 - 20:18 من طرف نوراي

»  ممارسة الهوايات في منتصف العمر تقي من الخرف
الأربعاء 15 أغسطس 2018 - 19:12 من طرف نوراي

» التحكم في الذاكرة
الثلاثاء 14 أغسطس 2018 - 14:41 من طرف نوراي

» مَن وثق في نفسه لا يحتاج إلى مدح الناس له
الثلاثاء 14 أغسطس 2018 - 14:33 من طرف نوراي

» أكثر من اعجاز في قوله تعالى (سَنَسِمُهُ عَلَى الْخُرْطُومِ)
الإثنين 13 أغسطس 2018 - 22:30 من طرف نوراي

» سورة القلم
الإثنين 13 أغسطس 2018 - 20:49 من طرف نوراي

» سورة البقرة بصوت فارس عباد بجودة عالية جداجدا
الإثنين 13 أغسطس 2018 - 19:17 من طرف نوراي

المواضيع الأكثر شعبية
غرف نوم أطفال جميلة وغريبة
جلسات على البحر
فنجان قهوة وزهور
عدد الكروموسومات في النمل والنحل والعنكبوت
علاج ضغط الدم المرتفع في خمس دقائق بدون أدوية
الركبة أكبر مفصل في الجسم البشري
شاي وقهوة على البحر
تشريح الدماغ والمخ بالتفصيل
وفي أنفسـكم أفــلا تبصــرون ..الدماغ
تشريح الأذن
المواضيع الأكثر نشاطاً
سورة الأنبياء
معجزة خلق الأنسان
** الإعجــاز اللغوي في القرآن الكريـــم **
سورة الحجرات
(3)القوة الخفية للعقل الباطن - كيف تطلق العنان لقوة العقل الباطن
(1)القوة الخفية للعقل الباطن - كيف تطلق العنان لقوة العقل الباطن
وفي أنفسـكم أفــلا تبصــرون ..الدماغ
افكار الشفاء الذاتي بعد الله سبحانه و تعالى الشافي المعافي اكثر من تسعين 90 فكره تساعدك على الشفاء
وفي أنفسكم أفلا تبصرون الدماغ
مجموعة فيديوهات رائعة لأجمل الفراشات في العالم

شاطر | 
 

 تعرفي على منافع التأمل الرائعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوراي



المساهمات : 1323
تاريخ التسجيل : 02/12/2017

مُساهمةموضوع: تعرفي على منافع التأمل الرائعة    الأربعاء 28 فبراير 2018 - 22:43


قومي بالتنفس البطيء من الأنف فقط واسترخي قدر استطاعتك

تعانين من ضغوط عديدة في العمل والبيت وفي محيط علاقاتك المهنية والاجتماعية العديدة وتحتاجين إلى حل مبتكر لضغوطاتك ومشاكلك ومصادر آلامك المتكررة، الحل الذي نقدمه إليك في السطور الآتية هو جلسة "meditation" بقواعد خاصة يخبرنا عنها خبير الطب التكميلي والطاقة الحيوية الدكتور محمد وهدان.


بداية يقول د. وهدان: "إن التأمل يعتبر مصدراً من مصادر الطاقة داخل جسم الإنسان، فهو يعمل على جعل العقل يعمل على موجة الألفا من خلال إلغائنا لجميع الأفكار والتركيز على فكرة واحدة فقط، وهي فكرة التنفس، فحالة التحرر من جميع الأفكار هي حالة توحد مع الطاقة الكونية، لذلك فإن وصول النفس لحالة من الهدوء والسكون الذهني ييسر عملية استقبال العقل للطاقة الكونية من حوله".
• أهمية التأمل:
يشير د. وهدان إلى أن للتأمل دوراً عظيماً في تحقيق العديد من المنافع، نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:
1. الشفاء: فالآلام الجسدية مرتبطة بالمخاوف النفسية التي تنبع بدورها من عدم النضج الفكري ومن الافتقار للطاقة الروحانية، والأمراض بشكل عام يمكن ردها إلى الطاقات الذهنية السلبية وسيطرتها على العقل.
2. تحسين الذاكرة: إذ تعمل الطاقة الروحانية المكتسبة من ممارسة التأمل على تعزيز الذاكرة.
3. التخلص من العادات السلبية والسيئة: للتأمل دوره الكبير في التخلص من العادات السلبية كالتدخين والإفراط في تناول الطعام والنوم.
4. الشعور بالسلام الداخلي والسكينة: وهذه المشاعر مطلب حيوي وأساسي في ظل الحياة متسارعة الخطى التي نعيشها.
5. زيادة الطاقة الجسمانية: حيث يزيد التأمل من طاقة الجسم ويقلل من ساعات النوم اللازمة للإنسان، فنصف ساعة من التأمل تعادل 6 ساعات نوم.


6. تحسين العلاقات مع الآخرين: إذ يعيد التأمل التوازن للعلاقات الاجتماعية.
7. فهم الغاية الحياتية: وذلك بسبب الحكمة والنضج الروحاني الذي يحدث بفضل التأمل المتكرر.
• كيفية تطبقين التأمل البسيط؟
يمكنك تطبيق التأمل البسيط عن طريق هذه الخطوات:
1. الجلوس على كرسي مع تشبيك اليدين ووضع قدم على أخرى وإغماض العينين تماماً في جو مظلم بعيداً عن أي ضوضاء أو مثيرات، ويستحب تشغيل الموسيقى الخاصة بالتأمل، مع التركيز على شيء واحد فقط، وهو التنفس.
2. قومي بالتنفس البطيء من الأنف فقط واسترخي قدر استطاعتك، وكلما أتتك فكرة لا تقاوميها حتى لا يتم التركيز عليها، بل انتقلي للتفكير في عملية تنفسك "مجرد استشعار دخول الهواء وخروجه منك".


3. استمري في العلمية لمدة نصف ساعة، ثم قومي بملاحظة الفرق وتسجيل ملاحظاتك.
4. كرري العملية وستجدين تغيراً ملحوظاً يطرأ على حياتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nouray.com/
 
تعرفي على منافع التأمل الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نوراي :: المنتدى العام :: التخيل والإيحاء والتنويم المغناطيسي-
انتقل الى: