30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

اذهب الى الأسفل

30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة Empty 30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

مُساهمة من طرف نوراي في الأحد 27 مايو 2018 - 9:24

30خطوة ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي افسدت حياة الكثير منا
1- الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)

2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني

3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فالأكيد انه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده

4 ـ اقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك


5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش


6 ـتقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد


7 ـ اكسب الجدال باجتنابه

8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب…. تأجيله


9 ـ لاتتكلف الا بقدر… كن تلقائيا قدر المستطاع


10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :ستخدم طريقة الحيادية للنظر للأمور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها


11 ـ المجاملة بحدود


12 ـ لانشدان لرضا الاخرين


13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالآخرين


14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح


15 - اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي


16 ـ استبدل الأفكار السلبية بايجابية فورا


17 ـ عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا


18 ـ إذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وأن لم تستطع ففكر في الصحة والقوة


19 - تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية: تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك


20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته


21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة


22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات


23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك


24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح


25 ـ اعمل من مبدأ: اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)


26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة


27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة


28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى


29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح


30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

نوراي

المساهمات : 2639
تاريخ التسجيل : 02/12/2017

https://www.nouray.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى