هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

    avatar
    نوراي

    المساهمات : 2638
    تاريخ التسجيل : 02/12/2017

    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  Empty هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

    مُساهمة من طرف نوراي في الثلاثاء 25 يونيو 2019 - 10:34

    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  8eefb677ccaf9d97334a06fb59eac01b8944108e-210619135234.jpg?preset=v3

    هرمونات السعادة
    هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:
    1ً- Endorphin( الإندورفين )
    2ً- Dopamine ( الدوبامين )
    3ً- Serotonin ( السيروتونين )
    4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )

    أولاً : Endorphin ( الإندورفين )
    عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين.
    نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.

    ثانياً: Dopamine ( الدوبامين )
    في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.
    هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)


    ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين)
    يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.

    رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين ) 😍
    يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق 💑
    و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 14 نوفمبر 2019 - 3:41