الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اذا كان لبصرك حد ولسمعك حد ولشمك حد وللمسك حد
فكيف تريد لعقلك أن يكون بلا حد
من أقوال الشيخ متولي الشعراوي رحمه الله

شاطر
 

 هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوراي

نوراي

المساهمات : 2593
تاريخ التسجيل : 02/12/2017

هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  Empty
مُساهمةموضوع: هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟    هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  Emptyالثلاثاء 25 يونيو 2019 - 10:34

هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  8eefb677ccaf9d97334a06fb59eac01b8944108e-210619135234.jpg?preset=v3

هرمونات السعادة
هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:
1ً- Endorphin( الإندورفين )
2ً- Dopamine ( الدوبامين )
3ً- Serotonin ( السيروتونين )
4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )

أولاً : Endorphin ( الإندورفين )
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.

ثانياً: Dopamine ( الدوبامين )
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)


ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين)
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.

رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين ) 😍
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق 💑
و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب

----------------------------
هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟  10838716.5517602390630748
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.nouray.com/
 
هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نوراي :: منتدى تطوير الذات والتنمية البشرية-
انتقل الى: