الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اذا كان لبصرك حد ولسمعك حد ولشمك حد وللمسك حد
فكيف تريد لعقلك أن يكون بلا حد
من أقوال الشيخ متولي الشعراوي رحمه الله

شاطر
 

 هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت 3 بيضات يوميًا.. شيء مذهل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوراي

نوراي

المساهمات : 2593
تاريخ التسجيل : 02/12/2017

هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت 3 بيضات يوميًا.. شيء مذهل  Empty
مُساهمةموضوع: هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت 3 بيضات يوميًا.. شيء مذهل    هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت 3 بيضات يوميًا.. شيء مذهل  Emptyالثلاثاء 25 يونيو 2019 - 11:00

ينصح الكثير من الأطباء بتناول البيض وإضافته كجزء أساسي من النظام الغذائي لأي شخص، وذلك لأنه يحتوي على قدر هائل من الفيتامينات بجانب الدهون الصحية.
فالبيض يساعد الجسم على بناء نفسه، فتناول 3 بيضات كل يوم يوفر للجسم مواد غذائية ليست موجودة في أي طعام آخر على الإطلاق، وذلك لأن البيضة الواحدة تحتوي على 8 أنواع مختلفة من الفيتامين.


كما تحتوي على الحديد والفسفور بجانب عناصر غذائية أخرى تساعد في بناء الجسم، هذا بالإضافة إلى جزء كبير من مجموعة فيتامين B أبرزها B5 و B12 و B2 ومن المعروف أن فيتامين B يساعد على تحسين الذاكرة وأداء الأعصاب كما تحتوي البيضة على فيتامين E الذي يحافظ على شباب ونضارة الجلد.


إلا أن فوائد البيضة الواحدة لم تنتهي عند هذا الحد، فهي تتضمن أيضًا قدر جيد من الكالسيوم والزنك، بجانب مجموعات أخرى من الفيتامينات منها D و A و K، كما تحتوي على 6 غرام من البروتين و 5 غرام من الدهون، لذا تعد وجبة غذائية متكاملة.
والجدير بالذكر أن الأبحاث لم تتمكن من تأكيد أي أضرار لتناول البيض أو تأثير فعلي على نسب الكولسترول بالجسم، لذا كل ما يحتاج إليه جسمك هو بيضة كبيرة يوميًا، كما يمكنك الحصول على 3 بيضات وستكون النتيجة مذهلة.

----------------------------
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت 3 بيضات يوميًا.. شيء مذهل  10838716.5517602390630748
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.nouray.com/
 
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت 3 بيضات يوميًا.. شيء مذهل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نوراي :: طب وصحة وعلوم-
انتقل الى: