اذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

    avatar
    نوراي

    المساهمات : 2638
    تاريخ التسجيل : 02/12/2017

    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك Empty اذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك

    مُساهمة من طرف نوراي في السبت 9 نوفمبر 2019 - 20:20

    اذا تحدثت مع نفسك فتأكد أنك تتحدث مع من يفهمك
    ..
    ( أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
    بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي

    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .)
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.

    ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


    إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
    لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

    عليك أن تثق فيما تقول، و أن تكرر دائماً لنفسك الرسائل الإيجابية، فأنت سيد عقلك و قبطان سفينتك.... أنت تتحكم بحياتك و تستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة و الصحة و النجاح بلا حدود.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 14 نوفمبر 2019 - 5:22